首先介紹下自己。我是十三歲時就開始學(xué)武術(shù)，幾下三腳貓功夫，也一直沒丟下過。所以，無論在哪，每天早晨也一直喜歡動動手腳，活動一下全身的關(guān)節(jié)。
　　 湖邊的村子都有尚武的風(fēng)氣。一個大村子，小伙子、屁孩子共有幾十個。聞聽哪里有武術(shù)好師傅，村里總是想方設(shè)法，請他來教教這些孩子。那年的武術(shù)班里，我算是最小的。當(dāng)時我是在孟家灣村，離這大村有一里路，四十夜的培訓(xùn)，每晚兩小時，是父親一直陪伴著我。后來還有兩三年的寒暑假，繼續(xù)到師傅家學(xué)習(xí)（包括傷骨科、藥理基礎(chǔ)知識）。所以自小我就養(yǎng)成了打拳鍛煉的好習(xí)慣。
　　 在九江師范讀書，又接觸到了姜氏八卦掌，還有養(yǎng)生的床上八段錦以及一些氣功鍛煉方法。這些東西，在后來的工作中起了很好的調(diào)節(jié)作用，對身體確實有意想不到的效果。
　　 退休后，又趕上推廣學(xué)練太極拳熱潮，我也學(xué)練了幾年。不過還是覺得我以前學(xué)的那一套東西好。特別是八卦掌，動作可以快，也可以慢慢練習(xí)。在農(nóng)村，那些老太太老頭子哪有什么運動細(xì)胞，也就是漲漲氣場，湊湊熱鬧而已。當(dāng)然，一些小集體補貼（運動服、鞋，生活補貼）啦，也蠻有吸引力的，呵。這些老人，表演時姿勢歪斜，你動他站，一邊音樂高雅，一邊木偶喜劇，甚是滑稽。本來太極是種奧妙無窮的好拳術(shù)，現(xiàn)在搞得拳不拳，操不是操的，算哪類？
　　 我呢，在村里算是訓(xùn)練有素的拳師吧，在片里也可算得上是技術(shù)骨干么？可我也沒派上用場，呵。反正我也不喜歡湊熱鬧，從去年開始，我不再練太極拳了，早晨找個地方自個兒鍛煉。
　　 不管哪種功法，都是要求在幽靜的環(huán)境中進行，而且要百分之百的入靜——全身放松，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，氣沉丹田，才能練好功。中國的養(yǎng)生功法太多太多，各種功法都有獨特之處。有人練這種，有人練那種，各人練的當(dāng)然不盡相同啰。
　　 以前我在師范讀書時，甘棠公園有一個老人，每天早晨都坐在一個地方，一手捏張小紙片，另一手的拇指與食指相對，撕捻一平方厘米的小紙屑。估計每天撕捻幾張學(xué)生作業(yè)本紙吧，不知在練什么絕技功夫。還有個老人，每天練功后，都要摘一小撮柏樹葉回家泡茶喝，說是有好處。呵，他們都有自己的一套練功、養(yǎng)生方法，也就是獨門秘訣吧。
　　 城里人，很早就有晨練習(xí)慣。一些閑雜人等，也都見多不怪，習(xí)以為常了，也自覺避開，決不干擾。這是尊重人，是種禮貌！
　　 可是，近些年，我發(fā)現(xiàn)晨練也變味了。
　　 出來晨練的人很多。好不容易找了個好地方，正練著吧。總有一伙人腳下急匆匆地走，嘴里是嘰嘰呱呱地高談闊論著什么。這時，你就很難入靜練功。而且總是陰魂不散似的，十幾分鐘后，又一個來回到了這里。原來是一幫又一伙的人群在繞圈走。是干部？不很像，是一般群眾？也不那么像?？傊诙灏藱n，素質(zhì)低下的一類吧。你怎么也不想想，養(yǎng)狗的也要帶上狗，溜達溜達，活動活動，人家在鍛煉身體呀。他們或是養(yǎng)心減壓，或是閉目養(yǎng)神參禪，或是意守丹田悟道，或是氣沉丹田修神功。你這樣嘰嘰喳喳，無疑是在干擾別人練功，甚至影響到氣血的運行！我確實常常碰到這樣的一伙人。像是有意為之。不認(rèn)識，為啥？我算是個大好人吧，不爭強斗狠，沒什么貪心，為人友善；只是喜歡寫點小文，有時也維護點公民權(quán)、對貪腐也談點看法，那也是以前的事，現(xiàn)在根本沒觸及這方面的事。難道是筆尖刺痛了某些人物？搞秋后算賬？！真不明白！我在晨練，有人干擾，這樣的人能好到哪里去？！看上去，人模狗樣的，不少一樣，品性？呵，實在說不上！
　　 早晨，人還剛剛處在蘇醒階段，不宜急速運動。有很多資料表明，暴走對身體危害極大。一邊暴走，一邊嘴里嘰里呱啦的大聲聊著。這樣既害自己，又影響別人晨練，多不好。不會其他運動，你就悠著點散散步，腦子放空，不想雜事，這樣對你的身心不知要好多少倍。
　　 有人說，你怎么不用音樂，你怎么一個人練？啊，這些跟著音樂學(xué)佳木斯操的人，又怎么懂得晨練的高深意義？人家是在修心養(yǎng)性以氣為主，練自己的獨門真功。不像做體操，跟著指揮的節(jié)奏轉(zhuǎn)；有音樂，會擾亂心智，不能獨立運轉(zhuǎn)，是盲從的跟。晨練，又不是湊熱鬧，也不是帶徒弟大幫小伙的，干嘛？嘈雜的環(huán)境能入靜？你道是跳廣場舞，做佳木斯操？真正的修煉者，就是要趁清晨的安靜，養(yǎng)心練氣，來修補全身器官的磨損。這叫恢復(fù)元氣。如此堅持不懈，才能健康長壽啊。
　　 適當(dāng)?shù)慕涣?，取長補短，也是好的。那也是一種緣分呀。我碰到這樣一個女人，太極也練得蠻好；人嘛，說實話，老老的都還可以吧。當(dāng)然也算行家，看見我練的，她心里也是有數(shù)。第二次見面，還主動示好，熱情邀請一塊練。過了幾天，不知怎么，態(tài)度來了個180度的大變化——像是不認(rèn)識似的，或是異樣目光盯著你。奇怪！無緣無故的，真的沒有一點利害關(guān)系，以前不認(rèn)識嘛，怎么就這樣？不成拳友，還成了冤家對頭？毫不客氣地說，我還算是個很優(yōu)秀的人吧，人品更是可以！我還真搞不懂——一個小小的百姓腦子，怎么······真有意思！
　　 有一部分人是真正在練功。在陶園，有一女性朋友，練郭林新氣功，可能練了幾年，練得很到家，身體狀況很好。每天就是那么幾下，甩手，擰身，轉(zhuǎn)頭，扭跨，達到臟腑運動，筋脈舒展，真的簡單易行，祛病健身。不過天天做單調(diào)的幾個動作，這就需要毅力恒心啊。我真的很佩服她的耐力。
　　 前兩年，在陶園，看見一人在練楊氏85式太極拳。但是練得很特別，相當(dāng)慢，且在意不在形。我知道這是練拳的高境界。他也總愛一人練。幾經(jīng)接觸，知道他姓盧，愛琢磨，悟性特好。后來一年多點的時間，他的功夫竟然突飛猛進。原來，他在南昌又尋訪到一位太極拳師高手。他熱情介紹他師傅的微信群，要我也去學(xué)習(xí)。無奈我旨在健身，無心拳技，不想再學(xué)別門派了。這人我佩服，可算是練武人的良師益友。
　　 晨練里，還認(rèn)識一位姓曹的老師，年紀(jì)比我大，讀書時就很愛運動。退休后，習(xí)性不改，仍然堅持鍛煉。或走步，或甩手，或攀援，或站樁練氣，每天也都在一兩個小時吧。近八十的人啊，身體特別強壯，有力量。這就是堅持鍛煉的結(jié)果啊！
　　 最近，還認(rèn)識一位姓曹的，是剛退居二線的校長吧。愛運動，他的韌帶很好，彎腰踢腿，不比我差。每天就是鍛煉彎腰，伸展一些體操動作，有時也打二十四式太極拳。他可能是走一段路后，做會兒操，或來套簡化太極拳，估計每天總在兩個小時吧。堅持得很好，身體很棒。看見這樣的人，我就覺得很了不起，因為，長期堅持特別難！
　　 在縣城，因晨練，認(rèn)識了很多朋友。像姓杜的檢察院退休干部，還有一個以前在供電局的老干部，好像是姓詹的吧，他們?nèi)硕己芎谩＿€別說，老來學(xué)拳，還真見功夫，打起太極拳來，有法有度的，一點也看不出他們是半路出家的。
　　 當(dāng)然，縣里的太極女拳師于菊梅、詹愛華那是更不用說了，她們都是大賽中得大獎的主，而且她們帶出來的太極骨干，也個個都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹ＵJ(rèn)識這些人，也都是晨練的緣故。
　　 晨練就是給自己充電。無論是老、少、青、壯，想活的有質(zhì)量，學(xué)習(xí)有動力，工作有活力——就得適時鍛煉，朋友們，堅持吧！
　　
　　 2018年8月11日于都昌縣城